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Si tenés exceso de peso o sos obeso, el propósito de esta nota es ayudarte a que te intereses por tu salud. Sin embargo, estas patologías te pueden conducir lentamente a otras, una de ellas es la diabetes tipo 2. Se ha comprobado a través de estudios que un descenso de peso moderado de 4,5 dieta 1500 calorias diabetes pdf 9 kilos y a largo plazo mejora la glucemia.

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Por lo menos 40 minutos de caminata a paso vivo u otra actividad aeróbica.

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Los edulcorantes también producen adicción, estimulan las papilas gustativas a seguir comiendo aquellas cosas dulces que nos tientan. Pan integral sin tostar : 2 rebanadas.

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Lentejas, garbanzos, porotos, soja 1 taza de las de té ya cocidas : 1 a 2 veces por semana. Preparación: incorporar todos los ingredientes en una licuadora y licuar.

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Colocar el aderezo en un recipiente con tapa hermética. Llevar a la heladera. Separar una porción, tanto para los almuerzos como para las cenas e incluir el aceite indicado y revolver.

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Un descenso de peso moderado de 4,5 a 9 kilos y a largo plazo mejora la glucemia. Crecen las consultas por trastornos del lenguaje y pediatras aconsejan estar atentos.

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